В когнитивно-поведенческата терапия автоматичните мисли са бързи, автоматични реакции, които минават през нашия ум в определени ситуации. Ние не избираме и не искаме да мислим за тях, те просто ни прорязват като светкавица. Понякога приемат формата на умствени картини или образи. Възникват толкова бързо, че се случва дори да не ги разпознаваме. Такива малки „стрелички...

Депресията понякога е дълго оставаща неканена гостенка в нашия живот. Тя го посича, променя го, а на нас ни остава да се учим да стоим в тъгата, докато спрем да се давим, докато се научим да плуваме в най-дълбоките и завличащи води. Първия признак на психичното страдание не е пристъп на паника, внезапно емоционално разпадане...