Случвало ли ви се е да влезете в помещение, пълно с непознати хора (било то на работа, на парти или в ресторант), и внезапно да усетите как стомахът ви се свива и се чувствате крайно неуютно? Разговорите наоколо сякаш затихват (именно заради вас). Погледите – уж случайни – са пълни с осъждане, по лицата на...

Изкуството да не правиш нищо – защо мозъкът мисли най-добре, когато спрем за малко?        Изследвания в когнитивната психология показват нещо парадоксално: хората, които редовно си позволяват да не правят нищо, често демонстрират по-развито абстрактно мислене и по-висока креативност. И не — не става дума за мързел. Става дума за специфично състояние на...

Ние сме хленчещи мрънкачи. Докато не пораснем и не осъзнаем доколко сами творим своята реалност, все ще търсим някого, в когото да се вкопчим. Някой, на когото да се оплачем, да поплачем… с тайната надежда, че този „по-голям“ и „по-можещ“ авторитет ще промени нашия огорчен и досаден свят. А всъщност го променяме ние. Всеки ден....

Първата – страст към признание. Изглежда като желание да бъдем нужни, но в действителност е постоянен глад за одобрение. Например казвайки си: „Аз не живея, аз само чакам, кога ще ме похвалят.“ Мозъкът привиква към допамина, предизвикан от чуждите реакции и без него настъпва нещо като абстинентна криза. Ето защо дори умните, успешни хора са...

Само тези, които смело вървят напред, без да се поддават на ограниченията на логиката, достигат най-невероятните висоти. Алексей Христинин Много хора се притесняват, страхуват, боят… или кой както иска да го нарече… че пътят, която са избрали в живота си не е правилният, истинският. Изкушават се да мислят, че смисълът на живота е да си...

КАК ДА РАЗВИМ СВОЕТО САМОЧУВСТВИЕ И ДА ПОВЯРВАМЕ В СИЛНИТЕ СИ СТРАНИ Самоувереността не е вродена черта, а резултат от упорита и целенасочена работа върху себе си, със себе си. Приписват я като черта на успешни хора, които лесно се справят със задачите си, преодоляват трудности и постигат целите си. За мнозина обаче въпросът за...

Полезно е да знаем границите си, да умеем да ги показваме. Да можем да се ориентираме в чуждите граници, без да чакаме, докато отношенията ни с хората се разрушат от обиди и взаимно неразбиране. Често чувам думата „граници“ да се използва в контекст, свързан с взаимоотношения, с хора, но не винаги с ясно разбиране за...

Какво представляват ограничаващите вярвания? Защо е толкова важно да знаем това? Какво изобщо ограничават и защо са ни нужни? Ограничаващите убеждения са присъстващите в нас вярвания и отношения към заобикалящия ни свят и към самите нас. Те определят нашия живот, нашите действия, постъпки и светоглед. Обикновено са избирателни, ограничават нашите действия и нашето възприятие за...

Привързаността е емоционалната съставка на нашите отношения с другите. Тя може да бъде както положителна – обезпечена с любов и подкрепа, така и отрицателна – водеща към зависимост и страдание. В нашия живот, ние се привързваме към хора, предмети или чувства. Какво се случва обаче когато тази привързаност е нездрава? Нужно е да умеем да...

Кога за последен път казахте „НЕ“? Почувствахте ли тогава угризения на съвестта, вина или дълбоко съжаление за това, че можете да разстроите някого с отказа си? Ако отговорът ви е „ДА“, вие не сте сами – подобни емоции в такива ситуации изпитват много хора. За да спрете да се чувствате виновни в такива моменти, когато...