Случвало ли ви се е да влезете в помещение, пълно с непознати хора (било то на работа, на парти или в ресторант), и внезапно да усетите как стомахът ви се свива и се чувствате крайно неуютно? Разговорите наоколо сякаш затихват (именно заради вас). Погледите – уж случайни – са пълни с осъждане, по лицата на...

Изкуството да не правиш нищо – защо мозъкът мисли най-добре, когато спрем за малко?        Изследвания в когнитивната психология показват нещо парадоксално: хората, които редовно си позволяват да не правят нищо, често демонстрират по-развито абстрактно мислене и по-висока креативност. И не — не става дума за мързел. Става дума за специфично състояние на...

Ние сме хленчещи мрънкачи. Докато не пораснем и не осъзнаем доколко сами творим своята реалност, все ще търсим някого, в когото да се вкопчим. Някой, на когото да се оплачем, да поплачем… с тайната надежда, че този „по-голям“ и „по-можещ“ авторитет ще промени нашия огорчен и досаден свят. А всъщност го променяме ние. Всеки ден....

„We’ve Had a Hundred Years of Psychotherapy — And the World’s Getting Worse“ – това е заглавието на провокативната книга от 1992 г. на юнгианския психолог Джеймс Хилман и журналиста Майкъл Вентура. Болезнено актуална и днес. Имаме сто години психотерапия. И въпреки това ставаме все по-чувствителни, докато светът около нас става все по-лош. Дошло е...

Първата – страст към признание. Изглежда като желание да бъдем нужни, но в действителност е постоянен глад за одобрение. Например казвайки си: „Аз не живея, аз само чакам, кога ще ме похвалят.“ Мозъкът привиква към допамина, предизвикан от чуждите реакции и без него настъпва нещо като абстинентна криза. Ето защо дори умните, успешни хора са...

В някои от нас расте дърво. Не точно красиво, но цъфтящо. Не от онези, на които хората се радват в слънчевите дни. Това дърво е тежко. Уморено. Живее в тихите кътчета, вътре в нас, тихо пуска корени, докато никой не гледа. Корените на дървото са дълбоки. Те се преплитат в стари рани, като начина, по...

Само тези, които смело вървят напред, без да се поддават на ограниченията на логиката, достигат най-невероятните висоти. Алексей Христинин Много хора се притесняват, страхуват, боят… или кой както иска да го нарече… че пътят, която са избрали в живота си не е правилният, истинският. Изкушават се да мислят, че смисълът на живота е да си...

Какво представляват ограничаващите вярвания? Защо е толкова важно да знаем това? Какво изобщо ограничават и защо са ни нужни? Ограничаващите убеждения са присъстващите в нас вярвания и отношения към заобикалящия ни свят и към самите нас. Те определят нашия живот, нашите действия, постъпки и светоглед. Обикновено са избирателни, ограничават нашите действия и нашето възприятие за...

Привързаността е емоционалната съставка на нашите отношения с другите. Тя може да бъде както положителна – обезпечена с любов и подкрепа, така и отрицателна – водеща към зависимост и страдание. В нашия живот, ние се привързваме към хора, предмети или чувства. Какво се случва обаче когато тази привързаност е нездрава? Нужно е да умеем да...

В когнитивно-поведенческата терапия автоматичните мисли са бързи, автоматични реакции, които минават през нашия ум в определени ситуации. Ние не избираме и не искаме да мислим за тях, те просто ни прорязват като светкавица. Понякога приемат формата на умствени картини или образи. Възникват толкова бързо, че се случва дори да не ги разпознаваме. Такива малки „стрелички...