Случвало ли ви се е да влезете в помещение, пълно с непознати хора (било то на работа, на парти или в ресторант), и внезапно да усетите как стомахът ви се свива и се чувствате крайно неуютно? Разговорите наоколо сякаш затихват (именно заради вас). Погледите – уж случайни – са пълни с осъждане, по лицата на...

„We’ve Had a Hundred Years of Psychotherapy — And the World’s Getting Worse“ – това е заглавието на провокативната книга от 1992 г. на юнгианския психолог Джеймс Хилман и журналиста Майкъл Вентура. Болезнено актуална и днес. Имаме сто години психотерапия. И въпреки това ставаме все по-чувствителни, докато светът около нас става все по-лош. Дошло е...

В някои от нас расте дърво. Не точно красиво, но цъфтящо. Не от онези, на които хората се радват в слънчевите дни. Това дърво е тежко. Уморено. Живее в тихите кътчета, вътре в нас, тихо пуска корени, докато никой не гледа. Корените на дървото са дълбоки. Те се преплитат в стари рани, като начина, по...

Полезно е да знаем границите си, да умеем да ги показваме. Да можем да се ориентираме в чуждите граници, без да чакаме, докато отношенията ни с хората се разрушат от обиди и взаимно неразбиране. Често чувам думата „граници“ да се използва в контекст, свързан с взаимоотношения, с хора, но не винаги с ясно разбиране за...

Привързаността е емоционалната съставка на нашите отношения с другите. Тя може да бъде както положителна – обезпечена с любов и подкрепа, така и отрицателна – водеща към зависимост и страдание. В нашия живот, ние се привързваме към хора, предмети или чувства. Какво се случва обаче когато тази привързаност е нездрава? Нужно е да умеем да...

Кога за последен път казахте „НЕ“? Почувствахте ли тогава угризения на съвестта, вина или дълбоко съжаление за това, че можете да разстроите някого с отказа си? Ако отговорът ви е „ДА“, вие не сте сами – подобни емоции в такива ситуации изпитват много хора. За да спрете да се чувствате виновни в такива моменти, когато...

Мислите и чувствата ни могат да бъдат като лабиринт, в който се сблъскваме с различни проблеми и страхове. Но има начини да си помогнем, да се справим с тези трудности и да защитим психиката и разума си. Тези механизми ни помагат да останем спокойни, да се разберем себе си по-добре. Защитните механизми на психиката ни...

Депресията понякога е дълго оставаща неканена гостенка в нашия живот. Тя го посича, променя го, а на нас ни остава да се учим да стоим в тъгата, докато спрем да се давим, докато се научим да плуваме в най-дълбоките и завличащи води.   Първия признак на психичното страдание не е пристъп на паника, внезапно емоционално...