Случвало ли ви се е да влезете в помещение, пълно с непознати хора (било то на работа, на парти или в ресторант), и внезапно да усетите как стомахът ви се свива и се чувствате крайно неуютно? Разговорите наоколо сякаш затихват (именно заради вас). Погледите – уж случайни – са пълни с осъждане, по лицата на...

„We’ve Had a Hundred Years of Psychotherapy — And the World’s Getting Worse“ – това е заглавието на провокативната книга от 1992 г. на юнгианския психолог Джеймс Хилман и журналиста Майкъл Вентура. Болезнено актуална и днес. Имаме сто години психотерапия. И въпреки това ставаме все по-чувствителни, докато светът около нас става все по-лош. Дошло е...

Първата – страст към признание. Изглежда като желание да бъдем нужни, но в действителност е постоянен глад за одобрение. Например казвайки си: „Аз не живея, аз само чакам, кога ще ме похвалят.“ Мозъкът привиква към допамина, предизвикан от чуждите реакции и без него настъпва нещо като абстинентна криза. Ето защо дори умните, успешни хора са...

Само тези, които смело вървят напред, без да се поддават на ограниченията на логиката, достигат най-невероятните висоти. Алексей Христинин Много хора се притесняват, страхуват, боят… или кой както иска да го нарече… че пътят, която са избрали в живота си не е правилният, истинският. Изкушават се да мислят, че смисълът на живота е да си...

Полезно е да знаем границите си, да умеем да ги показваме. Да можем да се ориентираме в чуждите граници, без да чакаме, докато отношенията ни с хората се разрушат от обиди и взаимно неразбиране. Често чувам думата „граници“ да се използва в контекст, свързан с взаимоотношения, с хора, но не винаги с ясно разбиране за...

Какво представляват ограничаващите вярвания? Защо е толкова важно да знаем това? Какво изобщо ограничават и защо са ни нужни? Ограничаващите убеждения са присъстващите в нас вярвания и отношения към заобикалящия ни свят и към самите нас. Те определят нашия живот, нашите действия, постъпки и светоглед. Обикновено са избирателни, ограничават нашите действия и нашето възприятие за...

Привързаността е емоционалната съставка на нашите отношения с другите. Тя може да бъде както положителна – обезпечена с любов и подкрепа, така и отрицателна – водеща към зависимост и страдание. В нашия живот, ние се привързваме към хора, предмети или чувства. Какво се случва обаче когато тази привързаност е нездрава? Нужно е да умеем да...

Кога за последен път казахте „НЕ“? Почувствахте ли тогава угризения на съвестта, вина или дълбоко съжаление за това, че можете да разстроите някого с отказа си? Ако отговорът ви е „ДА“, вие не сте сами – подобни емоции в такива ситуации изпитват много хора. За да спрете да се чувствате виновни в такива моменти, когато...

Мислите и чувствата ни могат да бъдат като лабиринт, в който се сблъскваме с различни проблеми и страхове. Но има начини да си помогнем, да се справим с тези трудности и да защитим психиката и разума си. Тези механизми ни помагат да останем спокойни, да се разберем себе си по-добре. Защитните механизми на психиката ни...